Essen ist ein Genuss, ganz klar! Und wer bis zur Hochzeit ein paar überflüssige Pfunde verlieren möchte, der muss auf diesen verzichten! Oder? Nicht ganz! Obwohl wir eine ausgewogene Ernährung befürworten, wollen wir Ihnen sieben Lebensmittel zeigen, die lecker schmecken und nicht dick machen. Ja, die gibt es wirklich! So macht gesunde Ernährung wieder Freude.
Äpfel
Das Wort “Apfel” ist ein bekanntes Synonym für das körperliche Wohlbefinden. “An apple a day keeps the doctor away” ist ein bekanntes Sprichwort und soll die positive Wirkung dieser Frucht ausdrücken. Und es ist wahr. Der Apfel enthält trotz seiner Süsse wenig Glukose und ist deshalb der perfekte Nachtisch. Unser Tipp: Sie haben Heißhunger auf Schokolade? Riechen Sie an einem Apfel und er wird ganz schnell verschwinden!
Und so ein saftiger Apfel kann Ihren Alltag tatsächlich versüssen. Essen Sie süsse Äpfel mit Haferflocken, Joghurt und Honig gemischt. Lecker! Und lesen Sie, wie Sie überflüssige Urlaubskilos vor der Hochzeit noch verlieren können.
Grünes Blattgemüse
Gemüse ist wichtig – in jeder gesunden Ernährung. Ganz besonders grünes Blattgemüse, das perfekt ist um dem Körper Wasser hinzuzufügen. Ganz ohne zusätzlichen Kalorien. Salate etwa sind eine ideale Lösung: Greifen Sie zu unterschiedliche Arten wie Kopfsalat, Endivien, Kresse oder Spinat, nur um ein paar zu nennen. Darüber hinaus ist eine Art Eintopf mit grünem Blattgemüse auch nicht schlecht.
Ei
Eines der grössten Mythen ist das Ei. Ist es gesund oder doch nicht? Fakt ist jedoch, dass Eier viele wichtige Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung enthalten und mit 75 Kalorien pro Ei ein gesundes Lebensmittel sind. Also rein in die Pfanne damit! Darüber hinaus ist es reich an Eiweiss, Vitaminen, Mineralien und Cholesterin – für Letzteres und seinen erhöhten Werten ist das Ei nicht immer verantwortlich. Servieren Sie es zusammen mit Salaten oder simpel als Frühstücksei.
Smoothies
Zuckerfrei und niedrige Glukose – Smoothies sind eine ausgezeichnete Mahlzeit und schmecken wirklich köstlich. Versuchen Sie aus einigen tropischen Früchten wie Mango, Papaya und Ananas einen leckeren Mix zu machen. Und was können Sie dafür alles ins Glas schneiden, ohne sich schuldig zu fühlen? Vor allem Beeren, die Essenz der Wälder, sind ideal für Ihren gesunden Milkshake. Aber auch Äpfel, Birnen, Aprikosen, Feigen und Grapefruits. Wer nicht immer nur mit Wasser mixen möchte, der kann auch Kokswasser, Soja- oder Mandelmilch verwenden. Alles sehr gesund. Gehen Sie bloss sorgfältig mit dem Zucker um!
Grüner Tee
Wenn Sie durstig sind, trinken Sie Wasser oder sehr milden, grünen Tee. Dieser ist ebenso gesund. Die Welt des Tees ist ein Tempel der Empfindungen mit verschiedenen Aromen. Im Falle von grünem Tee, können wir Ihnen sagen, dass dieser ganz und gar nicht dickt macht. Er erhöht sogar die Geschwindigkeit der Fettverbrennung. Wie? Antioxidantien wirken wie eine gute Runde Laufen.
Melonen
So frisch und so beruhigend. Der Durstlöscher Wassermelone erfrischt enorm und mit seinem tropischen Wesen tut er das ganz ohne viel Kalorien. Melonen sind die perfekte Sommer-Erfrischung und eine wahre Freude für die Augen, wenn Sie Birnen und Äpfel nicht mehr sehen können.
Wassermelonen enthalten wenig Zucker und sind eine Quelle des Wassers. Ein wahrer Genuss für den Geschmack und den Geruch. Die Zuckermelone ist eine weitere Ode an den Gaumen, süss und dennoch kaum Kalorien. Sie sind beide reich an Vitamin C und die satt machende Snacks im Sommer.
Putenbrust
Die Putenbrust gilt als Lieblingsessen der Kranken, da sie den Magen schont und ist bekannt als Eiweisslieferant. Was Sie vielleicht nicht wissen ist, dass diese einfache Nahrung sättigt und lästige Heisshungerattacken reduziert. Sonst noch etwas? Ja, das Fleisch liefert Proteine um Muskeln aufzubauen, die wiederum Fett verbrennen. Und schmecken tut sie auch noch wunderbar!
Legen Sie also mit einer gesunden und leckeren Ernährung los und entdecken Sie in Ihrem Zankyou Hochzeitsmagazin noch diese Detox-Säfte um weitere Kilos vor der Hochzeit loszuwerden.
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